Pollenallergia (szénanátha) megelőzése és kezelése
- Dávid
- márc. 20.
- 2 perc olvasás
Frissítve: márc. 23.
Pollenallergia (szénanátha) megelőzése és kezelése
Azok, akik pollenallergiában (szénanátha vagy allergiás nátha) szenvednek, számos megelőző intézkedést tehetnek a tünetek csökkentése és az életminőség javítása érdekében, különösen a pollenszezon idején. Íme néhány tanács:
Pollen azaz virágpor elleni érintettségének csökkentése
Pollenelőrejelzések figyelése: Időjárási alkalmazások vagy weboldalak használata a pollenértékek nyomon követésére és lehetőség szerint beltéren tartozkódás magas pollenszint esetén.
https://www.nnk.gov.hu/index.php/kornyezetegugy/256-kornyezetegeszsegugyi-laboratoriumi-osztaly/levegohigienes-laboratorium/lakossagi-tajekoztato-tartalmak/polleninformaciok-megjelenitese/1237-napi-pollenjelentes.html Városonként az aktuális allergének típusokra és azok koncentrációjára lehet rákeresni
vagy itt meg lehet nézni a részletes napi jelentést , kell várni 2 percet, hogy betöltse az összesítést és a legfrissebb adatokat
https://cloud.antsz.hu/index.php/s/oACwOQcAdHg1NRH
Maradjunk bent csúcsidőben: A pollenszintek általában a kora reggeli órákban (5:00–10:00) és késő délután a legmagasabbak.
Tartsuk zárva az ablakokat: Használjunk levegőtisztító/légkondicionáló készüléket a lakásban és légkondicionálót az autóban. Ezek a levegőben repkedő allergéneket kiszűrik a levegőből, amik a hajunkon és ruháinkon megtapadva kerülnek a beltérbe. Fontos, hogy rendszeresen karban kell tartani ezeknek a készülékeknek a szűrőjét.
HEPA szűrők alkalmazása: Légtisztítókban, porszívókban és szellőztetőrendszerekben.
Ruhacsere és zuhanyzás: A pollen megtapadhat a ruhán, bőrön és hajon.
Napszemüveg és maszk viselése: Védi a szemeket és a légutakat.
Az immunrendszer erősítése
Gyulladáscsökkentő étrend: Omega-3 zsírsavak (pl. lazac, dió), C-vitamin (pl. narancs, paprika), és probiotikumok (pl. joghurt, kefir).
Megfelelő hidratálás: Segít a nyálka hígításában.
Stresszkezelés: Jóga, meditáció, légzőgyakorlatok.
Alvás: Az immunrendszer mélyalvásban aktiválódik és dolgozik a legerőteljesebben.
Természetes gyógymódok
Cérnabeültetésses akupunktúra: az immunrendszer megfelelő működését segíti elő és az allergiával kapcsolatos tűneteket is csökkenti és idővel megszüntetheti azokat és emellett együttesen más egészségügyi panaszokat is kezeljük.
Sós vizes orröblítés: Orrjáratok tisztítására (neti kanna, spray) segíthet a pollenek eltávolításában és a orrdugulás csökkentésében.
Gyógynövényes kezelések: Pl. vajburján, quercetin azaz kvercetin (hagyma, alma, zöld tea), méz. Egyes tanulmányok szerint a pillangósvirág, a kvercetin (amely a hagymában, az almában és a zöld teában található) és a méz segíthet csökkenteni az allergiás tüneteket, bár a bizonyítékok eltérőek.
Allergénspecifikus immunterápia (Deszenzitizáció)
Subcután injekciós immunterápia (SCIT): Kis adagokban adott allergének injekció formájában.
Sublingualis immunterápia (SLIT): Nyelv alatti tabletták vagy cseppek.
Tünetek kezelése gyógyszerekkel
Ezekkel az a probléma, hogy egy idő után hatástalanná válnak és új terméket kell kipróbálni és nem mindig sikerül elsőre megtalálni a nekünk megfelelőt, ami másnak jó volt az nekünk nem biztos.
Antihisztaminok: Pl. loratadin, cetirizin, fexofenadin.
Orrspray-k: Szteroid orrspray-k (pl. flutikazon, mometazon) és antihisztamin orrspray-k.
Dekongesztánsok: Rövid távú használatra (pl. pszeudoefedrin, oxymetazolin orrspray).
Allergia szemcseppek: Csökkentik a szemirritációt és a vörösséget.